吉他最火十首歌千千阙歌吉他指弹谱指弹吉他谱经典吉他谱起风了

　　老师的作品《一粒种子》为大家带来了浴火重生的力量，也孕育了心底的希望；所以策展人梁老师特别邀请他担任这次展演计划的联合策展人，将去年的这颗「种子」延展成一座，用象征城市精神的「容器」模组，放大每一个如同种子般的个体，延伸出的形态各异的作品，讲述各自鲜活的城市叙事。

　　同时柴文涛老师还创作了展览的精神堡垒装置《蓝——生命之阶》，象征着「种子」最终生长为一棵高达6米的「树」，散发着生命之光，并向着天空、向着未来不断生长。

　　33组来自合作伙伴、艺术家和普通大众的作品将分布在ROOT、SEED和TREE三大展区，组成富有故事性的展览动线，引领观众走过从向下扎根、破土萌芽到最终向阳生长的历程。

　　除了用静态作品「讲故事」，「Grow Up 申长」还为每个人提供「被看见」的舞台，邀请表演和分享嘉宾用多元化的形式生动「演绎」各自与上海的故事，与观众分享内心的情感，表达深沉的热爱；让周末精彩纷呈的演出和活动，带给观众们更多「生活的不同解法」，在日常生活中获得安顿内心的治愈力量。

　　本次课程中，将围绕陶身体原创的“圆运动体系”训练展开。“圆运动”的核心是从身体内部进行探索，身体是一个圆，一个动作出去，它会回来。在训练中，将引导学员生发出一种想象意识——生笔画圆，即想象身体的每一寸都生长出一支笔，用这些笔尖去绘画出流动的的弧线。带动、传动、随动，像波浪一样，连绵不断，形成永恒的运动。

　　陶身体教室 TAO STUDIO（简称陶教室）成立于2021年，致力于研究身体运动及推广公共教学。陶教室的发起源自于陶身体剧场的创办初衷，去关注更多人的身体，让更多人发现身体原来还可以这样动，去感受，去体验，去探索身体像万花筒一样的无限可能性。

　　出生于江西吉安。2009年毕业于井冈山大学附属艺术学校。2015年毕业于中国戏曲学院舞蹈表演专业。2016年6月加入陶身体剧场。

　　在团期间参与舞团《重3》《4》《5》《6》《7》《8》《9》《10》《11》《12》《13》《14》《对照》作品演出，随团受邀在三十多个国家、数百个艺术剧院演出，并参与作品《12》创作过程，随艺术总监前往云门舞集教授云门舞者作品内容。2021年成为陶身体舞者训练课老师，同年获得陶身体剧场学徒计划，成为舞团圆运动体系第二位传承者。

　　1998年出生于浙江温州。2017年毕业于西安音乐学院附属中学。2021年毕业于西安音乐学院舞蹈编导专业。2021年10月加入陶身体剧场。在团期间参与舞团《11》《13》《14》《对照》作品演出。2023年成为陶身体教室助教。

　　2001年出生于安徽铜陵，2022年毕业于南昌大学艺术学院舞蹈系。2022年3月加入陶身体剧场。在团期间参与舞团《11》《13》《14》《对照》作品演出。2023年成为陶身体教室助教。

　　小珂，当代剧场创作者，1997年来到了上海，在五角场复旦大学读书，之后就留在了这座城市，这26年，小珂在全世界走来走去，可每次回家，都是上海。这里成为她成长蜕变的发酵地。这次小珂想用一种对内的声音，与外界述说下她与上海的故事。

　　小珂，当代剧场艺术家，2020年法国蓬皮杜艺术中心委约合作艺术家。其作品探索个人身体在公众语境下的表达极限，曾受邀在欧洲，亚洲多个重要艺术节，舞蹈节及剧场艺术机构进行展演及驻地交流，巡回于20多个国家。2005与张献等艺术家成立独立艺术家联合体组合嬲，并一举夺得2006年瑞士国际戏剧艺术节最高奖ZKB Award。随后以“小珂X子涵”艺术家组合的方式，作品于2014年获得德国魏玛国际艺术节最受观众欢迎奖；同时其引导的身体剧场工作坊，曾参与不同国家艺术节，并与多个艺术机构合作。2018年小珂发起iPANDA民间当代表演艺术交流及分享互助平台，旨在促进中国独立表演艺术领域的内部创作发展，并拓展国际合作的更多可能，建立艺术家－艺术平台机构－跨领域合作资源的多方面整合。

　　工作范围包括但不限于当代剧场、摄影、声音和图像。上海独立艺术家联合体「组合嬲」成员，从2011年开始和艺术家小珂合作创作，关注个人身体以及在公众环境中表达的多种可能性。

　　本季肢体剧延续了上一季中“双舞台”的设定，记录上海这座城市的过去、现在与未来。我们将“GROW UP”定义为音乐奏至章节承转的一段小调，以更加多元化的艺术手法和形式，用更加自由的姿态呈现创意和灵感，传递更加深刻、动人和饱满的情感。在这个充满生命力的季节里用力生长吧，一切都会更好。

　　以中国传统文化为核心，以服饰、乐舞、生活方式等表现形式为载体，凭借沉稳深厚的文化底蕴和匠心独运的艺术造诣，将中华优秀传统文化与现代潮流元素加以融合发扬，成为古老文明的传承者和新时代中华文化的发声者。

　　蓝调音乐和舞蹈是Jenny遇到的巨大宝藏，经过6年的学习教学与推广，Jenny把布鲁斯宝藏分享给了更多有趣的伙伴，共同守护着一个温暖而充满活力的Blues社群。

　　专注于上世纪1920-1950年代的摇摆舞 Swing dance 的课程教学、推广、演出、以及各种摇摆舞相关活动策划及组织。

　　Downtown Swing有一支专业的摇摆舞教师团队，在国内外各种摇摆舞比赛中取得过各种奖项。全面系统的课程体系，为摇摆舞舞者学习提供了最好的环境。工作室环境复古，优雅，位于上海市中心，也为舞者们学习摇摆舞提供最好的硬件设施。

　　Downtown Swing也是上海历史最长的摇摆舞舞会，周二，周五，周六常规舞会Swing Kids Party 的组织者。同时是目前上海规模最大，历史最长的摇摆舞活动 上海林迪舞节SLF以及摇摆舞盛宴Swing Feast的组织方。

　　2020年Downtown Swing和上海市政府进博会官方宣传合作，参与拍摄进博会上海形象宣传片，摇摆舞第一次进入上海官方城市宣传片。

　　什么是即兴喜剧？不做准备，也没有剧本和提前排练，由主持人现场向观众要建议，即兴地开启演出的主题和剧情。

　　本次音乐即兴团队歌斯拉特别呈现一台回味上海经典节目的即兴大戏！是哪些老上海电视迷的DNA动了？！

　　在加了音乐BUFF的即兴演出里，你可以享受独立音乐人的原创歌曲，或是在演出中大喊一声「唱一个吧」，看演员如何即兴挑战Jazz、摇滚、民谣等各种曲风！

　　诸事即兴厂牌旗下演出团队歌斯拉，成立于2018年，成员来自上海最早一批即兴厂牌「飞来即兴」。由喜剧演员、职场白领、广告人、独立摄影人、音乐人等组成的多元化团队，擅长吹拉弹唱十八般武艺，也因为喜欢音乐他们走到一起，打造音乐剧 x 即兴剧的独特形式。

　　一人一故事剧场，每一场演出都是唯一限定版。这种形式让观众于剧场上分享个人真实经验及感受，演员在聆听后，以形体、声音或戏剧等形式，实时呈现刚才被讲述的故事，把即兴演出作为礼物回赠观众。我们在剧场里，等着你和上海的故事。

　　自2017年12月成立以来，还原剧团流动在不同气质的场域，以一人一故事剧场为圆心，演出风格不同的实验性即兴戏剧五十余场。真诚、丰富、默契，是还原剧团留给观众及剧评人的印象。

　　歌“申”悠“长”，能聚是福。聚福合唱团将带来夏日组曲，选曲有中有西。以和声的多样与美妙，为观众带来夏日的浪漫与律动，让聚福特有的快乐氛围在现场Grow Up。

　　聚福合唱团，一个多元化的合唱团；我们来自各行各业；我们年龄差不小，但心理年龄差不多；我们团卧虎藏龙，大家都有各自擅长的音乐风格；我们正经排练唱爵士/老上海/经典歌曲的原创改编；我们不正经排练的时候，什么都唱；总之我们聚在一起的时候，就在唱。

　　拥有丰富的教学和演奏经验。先后在上海音乐学院、美国欧柏林音乐学院学习。音乐世家，3岁习琴，后考入上海音乐学院附小、附中。先后在上海交响乐团音乐厅、浦东大戏院等场馆举办大提琴独奏音乐会。

　　Yanran是一名独立音乐人，致力于用音乐分享故事，疗愈温暖人心。从小热爱音乐，并接受多年古典钢琴教育的她，在攻读美国公共政策硕士学位期间退学回国，开启音乐生涯。Yanran曾受邀演出上海爵士春天音乐节，混凝草音乐节，喜马拉雅艺术中心，JZ Club，Sofar Sound沙发音乐等。

　　Chill Pill是一支R&B cover乐队，它汇聚一群爵士音乐功底深厚的音乐人，用自己独特的方式，重新诠释R&B的精彩韵味，希望如乐队名一样，带来Chill的轻松随性感。

　　乐队曾受邀上海爵士春天，上海外滩金融中心音乐节等活动，成员包括Yanran(吉他，歌手）, Jing (贝斯，歌手），Kiva（吉他，歌手），吕晓颖（鼓手）和蘑菇（键盘）。

　　我们是上海演出行业协会下的街头艺人组合。同时各自也都是独立音乐人。键盘和吉他一直以来都是流行音乐必不可少的主要乐器，可以分别带来不同的音乐体验和氛围，结合在一起音乐性瞬间被拉满。在如今快节奏的生活下，或许也真的需要我们这一剂“良药”，治愈亦或共情。是音乐和使命感推动着我们前行，和坚持。

　　「黑莉莉HEY!LILY !」源于深圳，成长于上海，最擅长制造热烈充能的现场。“莉莉”源于中英文同音的亲切昵称，“黑”是“突破”的力量。

　　“莉莉”是你，也是“我”，“你我”终将融为一体，打破一切腐朽。在黑莉莉的元宇宙世界里，再无性别纷争。这个共同体就如一台多巴胺制造机，释放无线能量，一旦摄入，一剂入魂。

　　上海老牌乐队，乐队历史可追溯20年前，早期以布鲁斯根源摇滚为依托，经历了现实梦想的博弈，逐步成为现在的阵容。新的碰撞带来了全新的曲风。不再拘泥于根源音乐。围绕Joker般游戏人生，游刃于风格间的心态，胶壳形成了如今 “可噪可飞可抖腿”的Indie rock风格。

　　狂热的独立音乐爱好者，入行廿年余。以主唱及吉他手角色服役于五支乐队，以实体和数字形式发表过6张唱片。舞台表现力别具一格风情万种。

　　QITA乐队成立于2013年一个炎热的下午。在万航渡路一个潮湿闷热的地下室，四名有故事的青(zhong) 少 (lao) 年想为自己也为上海的乐队注入一些新鲜血液。

　　经过几次人员调整，目前的阵容为瘦主唱么么茶，老法师吉他手老徐，朋克乐手晓乐和养眼女鼓手图图。

　　QITA乐队多次参演上海夏至音乐日，并于2018年及2019年完成和陆晨乐队、十四行诗乐队、石库门乐队的平原地区巡演。演迹包括成都，重庆，泉州，苏州，义乌，宁波，无锡等。

　　巡演的同时也在激发创作灵感，QITA乐队风格无固定风格，但一定是亲身经历。

　　喜欢写上海元素的歌，尝试把上海方言融入自己的歌曲中，并发布原创专辑《Miss Shanghai上海姑娘》。在Livehouse、健身房、咖啡店、书店、露台、美术馆等“非典型”场合组织过个人弹唱会。即兴戏剧剧场乐师，喜欢即兴唱歌，把观众的现场关键词融入创作中，just sing about it.

　　在十年前民谣盛行的时候，你听到过《我的名字叫做安》、《难得》、《乌兰巴托的夜》，那些只是安来宁内心的一部分，他有时以木吉他白衬衫出现，有时集结大乐队呈现舞台，有时是音乐剧里的游吟歌手。他是和你一样来到这个城市的人，和你一样挣扎保有内心的人，他的歌一定会击中你心中渐渐荒芜的宁静和感动。

　　一支来自上海本土的三人独立乐团，少见的吉他加大贝斯加站立打鼓的三大件乐队。乐队以复古的西部摇摆乐曲风，诠释了上个世纪50年代”猫王“时代的经典。 飞毯别动队三个人能站在一张地毯上完成演出，完美地诠释了上海有句俚语叫“螺蛳壳里做道场”…

　　画画的天真烂漫让我们美好，请画出你喜欢的一切，让我们连成这个世界的绚丽。

　　为自家软装出一份力，画出自己的梦中情瓶；再种一粒自己的种子，在生活中慢慢发芽，向阳生长；或者插一束自己喜欢的花，定格美好。

　　在旧物中找寻到踪迹，拼凑出自己的心情，讲述自己的故事，在互相的交流中感受出生活的不同表达方式。

　　城市漫步（citywalk）忽而又流行起来，漫步是深度探索城市的方式，也是发现自我的旅程。本次活动的嘉宾都是城市漫步的深度爱好者，他们在城市漫步的基础之上，结合各自特长，将上海的多元和丰富内里展示给大家。本次活动，几位嘉宾不仅将进行现场导览，也将讨论如何结合口述、播客、文创设计、创作等方式来讲述上海城市故事。

　　土生土长的上海80后，有着20年“走龄”的城市漫游者，上海主题Citywalk的组织带领人

　　知名策展人、艺术家，作家，并从事艺术疗愈以及生命教练。公众号“近似于透明的深蓝”主理人。出版代表作品《入世的巅峰》

　　毕业于意大利博洛尼亚大学艺术管理，曾在奥地利维也纳从事Audiovisual艺术。

　　策展作品包括 “每当星辰变幻时”“有情众生”“酒神精神的复兴”，与“诗歌岛”合作的巡展“一切都是诗的”等。所策展览获得亚洲设计论坛ADM“最佳潮流风尚大奖”，英国路透社评论“2019最值得期待的展览”等。主持首届中国人⼯智能与当代艺术论坛，受邀担任国内外多种机构的艺术主题讲座嘉宾以及剧场艺术脱口秀等等。作为艺术家，曾受邀在德国Munster戏剧节、杜塞尔多夫国际舞蹈双年展、大理电影节、上海国际艺术节以及国内外诸多艺术中心、Livehouse等等的演出。

　　腾墨语言培养超过1500个孩子，帮助他们改善了问题，获得了自信，其中的优秀学员更作为青少儿童代表，登上央视、上海卫视等梦想舞台。 腾墨平台很多，电影电视拍摄；电视台节目录制，儿童剧，音乐剧，公益演出，语言考级，语言比赛，剧场汇演等，为孩子们提供多维度全方位的舞台。

　　腾墨，让每一个孩子敢表达，会表达，喜欢表达，为孩子们提供超越自我，实现梦想的宽广舞台!

　　在被称为“魔都”的上海，有人在陆家嘴三件套下迷失自我，也有人在梧桐街巷里找回自己。

　　一旦把鸟瞰的视角转向日常，就会发现快节奏的大都市里，其实隐藏着许多小浪漫；是这些路边的细节，令日复一日的生活也百看不厌。

　　在上海工作生活已经第7年，其中虹口区呆了3年。带过更都市的浦东，摩登的黄浦，但如果要选出上海最喜欢的地方，虹口区仍然会是我最喜欢的上海代表。

　　这里充满了生活的痕迹，刚来的时候甚至觉得这儿的街道好像我十八线家乡小城市街道的模样，也可能刚好是这个原因，我喜欢这里的接地气。它是舒适的便利的，充满了烟火气，隔壁总住着些在这片区域生活了很多年对这一切很熟悉的叔叔阿姨。

　　这儿的街道上、巷子口、弄堂里、公园中总藏着很多生活的浪漫。春夏秋冬又有着好多不一样的模样，但最爱又属虹口的夏天。

　　是烦心一天想透口气的时候，是搬家离开的刹那回忆起窗外四季的时候，是找房子看房间采光的时候，是在窗前等待一个人回家的时候…

　　2020年，因为工作变动，让我有了一些“CEO时间”。于是在时间漫步里，我开始看到了光从树叶的缝隙间穿透着洒落下来，看到看到街道两边是法租界不同建筑风格的老房子，开始看到老房子上各种样式的窗。于是有了#城市里的101扇窗。

　　分享记录的美好画面，写下关于这张照片的故事。在城市迅速发展变化的当下，我们邀请你一起用记录抵挡遗忘，彼此分享收获加倍的美好。

　　著有小说：《上海，抱紧我》《茫生》《都市人间》等，音乐：《上海》《你一拂衣袖便是满城花开》《夏日的密语》等。